2. Подъемы на скамью
Встань
перед скамьей, поставив на нее правую стопу. Штангу положи себе на
передние дельты, как при выполнении фронтальных приседаний. Толкаясь
исключительно правой ногой, поднимись вверх и, контролируя скорость
опускания, вернись в исходное положение. Сделав все заданные повторы,
смени ногу.